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本篇我們將教各位如何學習基礎的自我防衛(自我防身術),透過一些簡單的自我防衛、防身術教學,讓讀者們能夠簡單的學習一些防衛技巧,在必要的時候能夠保護自己或發揮一些功效,讓我們繼續看下去吧!

基礎概念

首先,大家必須認知到,有時候危險是突如其來的,因此若要確實保護自己,除了了解人體的弱點及脆弱部分,像是關節、眼球、太陽穴、下巴、喉嚨、胸口、下體等等,在必要時給予輕犯者打擊,或是保護好自己的這些重要部位是相當重要的;

另外,也需要時常練習,增加自我防衛的技術熟練度及運用信心,讓自我防衛變成一種自己的身體技能或反射,若不幸發生有人攻擊、侵犯時,才能夠冷靜且快速的做出反應。

自我防衛步驟: 意識到危險 > 安撫、降低危險 > 施用防身術

防身術-保護-安全-自衛

1. 背部鎖喉

背部鎖喉基本上是一個非常簡單的攻擊及防身術技巧,但效果卻十分有效且危險,一般也常見於UFC的比賽之中;

雖然一般來說,要製造機會到侵犯者的背後是很困難的,但是如果是為了保護朋友、家人、小孩,在他們被攻擊時而使得你有機會到侵犯者的背後時,那這招可是非常非常實用且必學的!

2. 手肘抵擋

當手肘與手臂呈現90度時,手臂的力量是很大的,能夠防止別人的推力及拉力,但也必須特別注意自己的腳步、核心能夠穩健站穩下盤,能夠發揮更有效的防衛力量。

3. 製造空檔逃跑

逃跑非常重要,即便是學習或專精各種防身術的高手皆是,有時想要攻擊你的對手或壞人,他們可能是帶著武器且帶著殺意的,或是身材魁武高大,甚至可能比你更精通各種防衛技巧、自我防身術或打擊技;

因此,還是建議若無法把握能夠制服對方,先以防衛姿態做出空檔後,逃跑甚至找人幫忙也是非常重要的!

有些壞人可是反應速度跟跑步速度都非常快的,千萬別以為製造空檔跑走就行,還要盡快附近尋求其他人協助才是上策。


 

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