5個超簡單的瘦臉方法分享給你！

許多人常常對自己的臉部形狀或大小不太滿意，希望可以找到如何瘦臉的方法或調整臉型的方式；而本篇小編將為各位整理及分享五個超簡的瘦臉方法，希望可以幫助到各位讀者。

（以下圖片截自小紅書）

瘦臉方法一：健康飲食

瘦臉最基本的第一步驟就是先控制吃下肚子的食物是否健康；

許多食物對於想瘦臉的人可是禁忌，像是油炸類、甜食等，都容易造成水腫、臉部浮腫、臉部囤積脂肪的現象；

食物盡量選擇低糖分的蔬果、原型肉品、均衡飲食，減少加工食品的攝取等，加上平常也應該喝足夠水分，幫助身體代謝。

瘦臉方法二：拉提按摩

從下巴與鼻翼的位置，重複將兩側肌肉向上做拉提式的按摩，延伸至太陽月的位置（大約來回30次）；

這個動作可以幫助臉部肌肉的拉伸、伸展，幫助減少水腫的狀況，並促進血液循環。

瘦臉方法三：顴骨鼻梁按摩

第三個瘦臉方法，是從我們人的顴骨方向，往鼻樑進行來回按壓的按摩方式（大約來回30次左右）；

這個動作可以加壓到我們的面部穴道，達到面部的血液的流暢，促進面部的代謝，協調面部的皮膚油脂分泌。

記得按摩前要先洗手喔！不然容易將手上的細菌帶到臉上，造成皮膚發炎等問題。

瘦臉方法四：大幅度面部按摩

將食指沿著鼻樑兩邊，先向上推至額頭，再按摩至兩旁的太陽穴，呈現一個癲倒的L型，這能夠有效去除抬頭紋，並減少水腫的堆積（來回30次）

瘦臉方法五：眼窩按摩

許多人因為平常睡不好，眼窩部位常常會有黑眼圈，以至於該部位會有暗沉並囤積水分及油脂；

所以如果可以的話，要時常按摩這個部位，除了可以減少黑眼圈的形成，也可以促進眼窩、淚溝的血液循環，間接幫助臉部的代謝，達到瘦臉的效果。

以上，是小編為各位整理如何提神的方法，希望能夠幫助到各位讀者們，謝謝大家：）

如果你喜歡我們的文章歡迎到我們粉絲專頁按讚、分享，
也歡迎將我們的部落格加到我的最愛或是免費訂閱（右上方）的文章，
若您有任何合作提案或是問題歡迎來信至：[email protected]

如果你正在找健康教練、冥想老師、生活輔導老師，
或是尋找各類家教、導師、教練或專家，
或是想要當家教、擔任老師、教練等來賺取額外收入，
都歡迎您到我們的主網站逛逛唷：1on1全球家教平台

延伸閱讀：
【如何瘦肚子】健康瘦肚子的三大方法分享給你！
【健康知識】如何降血壓？5種天然的方式分享給你！
【禿頭怎麼辦】聊聊掉髮嚴重及禿頭的原因
【抬腿運動】抬腿除了瘦腿還有哪些好處？
【健康小知識】什麼是假性月經？如何判別？
【柔軟度訓練】如何提升身體的柔軟度？