拉肚子怎麼辦？

拉肚子的原因很多，可能是因為感冒、生病、腸胃藥、用藥副作用或吃壞肚子等等，原因與種類相當多樣，因此治療方式也可能不同；

但是當拉肚子的時候，我們是否需要進行止瀉，或是在拉肚子的過程中，我們該注意什麼，或是可以吃什麼，本篇將會為各位提供一些建議做參考。

拉肚子的處置方式

因為每個人拉肚子的成因不同，因此處置方式也不同；

例如，你可能吃壞肚子、腸胃炎且正在發燒時，可能就不一定適合吃「止瀉藥」，因為當下正在拉肚子的原因，可能也正在透過排便，排出一些無法被吸收的食物殘渣，而吃了止瀉藥可能會造成反效果。

因此大部分拉肚子的情況，我們必須先看看是什麼原因造成的，才能選擇正確的處置方式。

如果腹瀉原因不明，甚至是常常反覆拉肚子，那麼千萬一定要找醫生檢查，看看是否有其他疾病在身。

拉肚子的飲食？拉肚子可以吃什麼？

一般來說，拉肚子最需要注意的是多補充水分，避免脫水的狀況發生；但是除了喝水之外，為身體補充營養與能量也是相當重要的，但是拉肚子、腹瀉的時候，我們有可以吃哪些食物呢？或是該避免哪些食物呢？

1. 避免奶類或含乳糖的食物或飲品。

2. 避免吃像是豆類、含糖飲料、過甜的食物、油炸類、辛香料等刺激腸胃或容易產生氣體的食物或飲品。

3. 建議先以攝取低纖維、低脂肪的食物，例如：白麵包、清蒸魚、水煮瘦肉、水煮蛋，或是香蕉等等。

 

---

 

以上，是小編為各位整理如何提神的方法，希望能夠幫助到各位讀者們，謝謝大家：）

如果你喜歡我們的文章歡迎到我們粉絲專頁按讚、分享，
也歡迎將我們的部落格加到我的最愛或是免費訂閱（右上方）的文章，
若您有任何合作提案或是問題歡迎來信至：[email protected]

如果你正在找健康教練、冥想老師、生活輔導老師，
或是尋找各類家教、導師、教練或專家，
或是想要當家教、擔任老師、教練等來賺取額外收入，
都歡迎您到我們的主網站逛逛唷：1on1全球家教平台

延伸閱讀：
【健康知識】什麼才是健康的減肥方法？
【健康知識】如何降血壓？5種天然的方式分享給你！
【健康知識】如何快速進入睡眠？超簡單的方法分享給你！
【禿頭怎麼辦】聊聊掉髮嚴重及禿頭的原因
【抬腿運動】抬腿除了瘦腿還有哪些好處？
【如何瘦肚子】健康瘦肚子的三大方法分享給你！
【柔軟度訓練】如何提升身體的柔軟度？
【健康知識】天冷了怎麼辦！教你簡單4招擺脫手腳冰冷