【射箭教學2】射箭教練給新手們的技巧分享

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射箭教練給新手們的技巧分享

繼上一篇射箭教學一弓箭種類的介紹後;接著就是進入正式開始射箭的環節,而本次射箭教練阿凱將繼續為各位讀者們介紹射箭的技巧,讓各位新手們可以快速掌握訣竅,盡快入門射箭這門運動,成為百發百中的弓箭手。

射箭教學:射箭的技巧

射箭教練阿凱:「就上一篇我們分享射箭的種類之後,相信每一位讀者都已經確定自己的喜好及射箭目的;不過射箭基本上還是有一套通識的,也就是不管你選擇哪一種類型的弓箭,最重要的都是能夠射的『夠遠』且『夠準』。」

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射箭教學-射箭教練

肌力訓練

而想要射的遠,最基本的是除了選對適合的弓形之外,更重要的就是自己本身的身體素質是否符合該弓箭組合;

例如:一個瘦小且核心肌群不穩定的孩童或女性,即便給他一把高磅數的現代複合弓,可能因為核心的不穩定,或是臂力的不足,導致無法駕馭,而使得射出的弓箭偏移,或是弓弦連拉都拉不開。

所以挑選一把適合自己臂力的弓箭組合,加上平時對於自己的手臂肌肉及核心訓練是非常重要的,有了足夠的肌力才能保持射箭的穩定度,進而達到距離及力量都能達到目標水準。

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射箭教學-肌力訓練

目標的瞄準

若你本身的肌肉力量已達一定的水準,若要提升準度的話,就需要觀察很多細節了;如果你是運用現代反曲弓或複合弓,通常弓上都會有幫助你瞄準的準心,不過大家要注意到的是,射箭是屬於一種小拋物線的方式將弓箭射出,因此你要考量的是「目標的距離」及「周圍環境(像是風、雨)」。

因此要配合外在的因素,去調整瞄準的位置,而這通常會跟經驗有關;不過原則上,當射箭教練多年的我,雖然許多教練會要求學員們將單眼、弓箭、瞄準點連成一線,不過我都會建議學員們在瞄準的過程中,可以依照自己慢慢訓練出來的喜好去做瞄準,畢竟有些人的視角、手臂都會一些落差,找到最適合自己的瞄準方式最為重要(只要能夠穩定且準就好)。

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射箭教學-目標的瞄準

射箭姿勢

通常如果你不是為了比賽的話,我通常不會建議學員一定要保持什麼樣的姿勢;例如:如果你是把弓箭用於野外或叢林裡的狩獵,你的身體可能需要因為地形去改變姿勢,站位也不一定平坦,因此我認為射箭並沒有一定的姿勢。

不過射箭這項運動若要射得準,穩定度及瞄準是非常重要的,因此慢慢的訓練找到屬於自己的瞄準方式,並時常訓練肌力以保持在各種姿勢的拉弓穩定性,基本上就是一名很好的弓箭手嘍!

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射箭教學-射箭姿勢

 


 

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