【衝浪教學】給新手衝浪玩家的基礎技巧課程（二）

給新手衝浪玩家的基礎衝浪教學課程（二）

延續上一篇：【衝浪教學】給新手衝浪玩家的基礎技巧課程（ㄧ）之後，小編將與衝浪教練Mark再次整理一些衝浪時的技巧與知識的課程，特別是針對衝浪新手們，甚至是老手們常犯的幾個錯誤做整理，相信慢慢的嘗試及改看後，可以幫助大家衝浪技巧更上一層樓！

衝浪新手常犯的錯誤（ㄧ）：划水姿勢

划水的姿勢是許多新手常見的錯誤之一，錯誤的划水姿勢會讓你在衝浪的時候，常常追不到浪，甚至怎麼滑都不會前進；而正確的划水方式及練習方式，衝浪教練Mark建議：「你可以先在淺灘先進行划水訓練，除了可以慢慢找的水感之外，也能習慣訓練在板子上應該呈現的划水姿勢。」

而正確的划水有三點必須注意的「入門技巧」：
1. 當人趴在浪板上並划水時，記得要將胸口挺起，背部稍微夾起減少晃動。
2. 不論是使用長板或短板，腳都不要方在水裡。
3. 雖然划水每個人都有本身習慣的節奏，但可以注意的是，試著讓手划至水面下深一點的地方，並記得不要讓動作太大，使得肩膀極上半身的晃動。

通常只要善用這三個小技巧，慢慢練習至可以清楚感覺到水帶給你的阻力，大概就能確定划水方式是正確的了！

沖浪教學-划水-技巧

衝浪新手常犯的錯誤（二）：起乘時，手抓浪板邊緣

在準備起乘時，許多人會抓著浪板邊緣的兩側讓身體站起，不過這其實是一個非常常見的錯誤，也是讓新手們常常浪一來，光站都站不起來就跌進水裡的重要因素之一。

如果你有接觸過健身，那我想你一定要很大的感受；當我們要起乘站起時，主要會需要用到胸部、三頭的肌肉進行推起，不過這時候我們的人換在了海面上或浪上，而除了我們的肌肉本身左右力量就不平均之外，同時在具有風浪、水流的海面上，需要維持的平衡感更是一瞬間，因此若用雙手支撐於浪板邊緣，就如同一個天秤一樣，很難在一剎那保持平衡。

衝浪教練Mark建議，較正確的起乘手抓「入門技巧」：
1. 準備起乘時，將雙手的手指併攏，並迅速將雙手往腰部及肋骨之間靠攏。
2. 雙手手掌平貼於欲施力點後推起，避免緊張去抓板子邊緣。
3. 推起的時候，注意讓「施力點」、板子的重心與人的重心集中在一個點上。

通常只要多練習，慢慢能夠找到「重心」，很快就能穩定地站起。

Surfing-steps

衝浪新手常犯的錯誤（三）：起乘地太急或太慢

起乘的時間點錯誤，也是衝浪新手們非常常見的問題之一，有時好不容易等到想衝的浪了，去在站起的當下跌入海裡，或是整個浪早已衝到自己的前頭才站起。

衝浪教練Mark建議：「起乘站起的時間點其實是需要一點經驗，並通過長時間的練習的，即便是衝浪多年的玩家也不定都能每次抓準時機。」

衝浪教練Mark建議，較正確的起乘時間點訓練的「入門技巧」：海浪是大自然的產物，浪的大小、速度都不一樣，通常會建議新手們可以先練習跟著每一道浪划到底，去感受本來應該站起來的那些瞬間；而反覆訓練及感受多次之後，你會發現似乎看著背後海浪的距離，並感受到海浪過來，板子沿著浪壁滑下的感覺，就是本應該站起的瞬間。

衝浪教練-衝浪課程