【衝浪教學】給新手衝浪玩家的基礎技巧課程(ㄧ)

Surfing-Tutorial

基礎衝浪教學

每到夏天,大家就會想要往海邊去玩水,除了一般的水上活動(水上摩托車、香蕉船等)之外,最熱門的海上極限運動我想就非「衝浪(英文:Surfing)」莫屬了!

在台灣衝浪是一個非常深受年輕人喜愛的活動,每到冬季一結束,季節開始變得溫暖,只要是適合衝浪的地方,總會開始聚集非常多的「衝浪客」,到了夏天,北中南各個衝浪勝地更是擠滿了數以萬計的人潮。

而今天小編特別邀請了一個非常資深的衝浪玩家 一 Mark,常常出沒於宜蘭烏石港及外澳地區,想與各位分享一些衝浪的經驗、知識及技巧,並提供一些專門給衝浪新手們的基礎衝浪教學,希望對於剛開始接觸衝浪運動的玩家,能夠快速學習且上手。

衝浪教學(一):衝浪前的準備

1. 具備游泳基礎:

衝浪教練Mark:「衝浪是一種在水上的運動項目,具有一定的危險性;因此,強烈建議各位想學衝浪的朋友,千萬一定要先有基本的游泳知識與概念,這非常重要!」

雖然整體來說,台灣的浪並不大,但衝浪依舊是一個危險性較高的運動項目;不過只要不要挑選在天氣太差的時候,基本上只要稍微了解潮汐及海流(離岸流)的概念,並具有一定的游泳技能及衝浪板的幫助,還是可以玩得很安全的!

Tutorial-swimming

2. 認識「離岸流」:

衝浪教練Mark:「安全是最重要的,而衝浪最重要的概念並不是在於對抗海浪,或是對抗自然,而是在於如何順應它。」

舉例來說,一般的衝浪玩家喜歡衝大浪,因為刺激、好玩,所以願意坐在浪板上等一個足夠大的浪,這也是在於「順應」自然活動;而有時也會出現較危險的自然活動,像是「離岸流」就是一個。

離岸流我想是任何學衝浪的人都必須具備的基礎知識之一,我將附上一個教育部製作的影片,幫助各位快速了解離岸流,並知道如何「順應」它:

3. 做足暖身運動

衝浪教練Mark:「記得在進行衝浪運動前,做足暖身運動是相當重要的一環,特別是因為每個人的體質不同,有些人非常容易抽筋,而有些人甚至一輩子都沒抽筋過;而為了避免危險或運動傷害,我都會建議學員們在下水前一定要做足暖身。」

而如果你是一個常常抽筋的人,也建議在下水前先吃根香蕉,或是在運動的過程中不要過度使力,並隨時注意身體狀況;如果身體疲勞或有任何異狀,都建議先停止活動。

warm-up-lesson-ocean

衝浪教學(二):衝浪板的認識

在學衝浪以前,最重要的課程之一就是認識衝浪板(英文:Surfboard),了解衝浪板的習性,它可以幫助你更安全的進行衝浪活動,甚至在緊要關頭時救你一命!而本次我們會先針對最基礎的衝浪板來介紹,下一回我們會再額外寫一篇關於「衝浪板的種類」:

對於新手來說,我們一開始入門所接觸的衝浪板應該都是練習板(Softboard),練習板的特色通常是其外型較大、較圓、較寬,因此浮力也會比較大;通常在練習板的表層還會有泡棉、橡膠等軟性材質,防止撞傷的風險;而表面也會有止滑的材質,方便衝浪者增加站在上方的穩定性。

而每一個衝浪板最特別的地方是都會有一條繩索,用於綁在你的腳上;而這條綁腳的繩子,也是衝浪板最重要的一個重點,他可以防止你在浪上跌倒時,拉回你的浪板,同時他也可以幫助你在海面下時,有條繩索幫助你快速拉回海面上,因此是「非常、非常、非常」必要的裝置。

所以不論是衝浪新手或衝浪老手們,記得在下水前,仔細檢查綁腳的裝置是否牢靠且安全。

Surfboard-leg-rope

衝浪教學(三):基礎動作與技巧

衝浪教練Mark:「衝浪的基礎其實相當簡單,只要記得其步驟是:浪來了 > 滑水 > 起乘 > 站立,並保持自身的平衡感於海面上,就可以在浪板上衝浪了!」

附上衝浪教學站板基礎動作與技巧的影片給大家:

 


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