想知道如何增強記憶嗎？透過以下的方法與技巧吧！

許多人都有這樣的場景，明明前一晚看了好幾次書，甚至是把它背熟了，結果隔天要考試的時候卻忘了一部分；

或是曾經看過一個好笑的笑話或電影片段，或是有意義的句子或歌詞，當要回想及描述的時候，卻什麼也說不出來…

什麼原因造成了這些記憶的遺失？

根據研究顯示，「大部分」的人都「無法」清晰的回憶起一些生活中的片刻，只能在腦海中，留下一些簡單的畫面及斷斷續續的句子，甚至「有些人」會忘得一乾二凈，怎麼想也想不起來；即便是重新再看個幾次，有時候過沒多久還是馬上忘光。

這主要是因為腦部的運作方式，大腦認為某些事情不夠重要，且你沒有透過能加深記憶的方式，將該畫面或內容儲存在腦部的記憶區。

不過，卻也有「少部分」的人擁有「過目不忘」的能力，像是有辦法回想某一個時間點，見到的車牌號碼，甚至是看到的細節；

而這個能力並不是所有人都有辦法透過努力來達成，不過我們確實是可以透過一些方式，來記住一些我們希望「加深」印象的內容。

增強記憶的方法與技巧

從一篇由「薩賽克斯大學」的Chris Bird所發表的一項研究結果，表示一般人們只要花上幾秒鐘的時間，即可以輕鬆透過一些簡單的方法與技巧，來加深對想要記憶的事物的印象。

Chris Bird 透過讓一些參與研究的試驗者，戴上腦部掃描儀後，給他們看一系列的「Youtube影片」。

試驗ㄧ：

在完成播放一系列的影片之後，他讓「一部分」的試驗者，在看完之後的40秒鐘之內，讓他們在腦中回想剛剛看的內容與場景，並用自己的方法描述剛剛看完的影片。

試驗二：

在完成播放「一部分」的影片之後，他讓試驗者們，在看完之後的40秒鐘之內，讓他們在腦中回想剛剛看的內容與場景，並用自己的方法描述剛剛看完的影片。

而其他的影片則是播放完後直接跳到下一步影片。

研究結果：

結果透過「試驗一」發現，一部分有自我敘述的試驗者們，在一個禮拜之後，甚至更久之後，能記住該影片內容的機率，比那些未描述過細節的人，幾乎高出一倍的記憶成果。

另外，透過「試驗二」，研究也發現那些沒有被描述過的內容，也幾乎完全沒有被記憶下來，幾乎忘得一乾二凈。

而觀測大腦的掃描儀也顯示了受測者們在闡述自己觀看的影片內容時，其大腦的活躍度與「觀看影片」時的活躍度幾乎相同，也是因為這個原因，讓腦子裡對於該內容增強了記憶。

結論：

也就是說，透過上述的研究，我們可以將這個方法套用在其他的事情上面；

將自己「想要記住的事情」，透過發生、閱讀、見到後的短時間內，用自己的方式敘述那些有意是被選出來且最生動、最印象深刻的細節，就容易提升該事件在腦中的記憶。

而 Chris Bird 也特別提到，如果是不幸突然需要馬上記憶一些至關重要的場景，像是犯罪現場、事故現場等，募集者應該在該事情發生後，盡快的回憶整個事發過程，可以加強該事件在眼下發生的記憶。

但相反的，如果有些事情你不想要記起，那麼事發後也要盡量地讓腦子空白，努力的不去回想其事情經過，例如：有密集恐懼症的人一看到密密麻麻的圖片時，趕快轉頭想別的事情，不要回想剛剛看到的畫面。

以上資訊希望有幫助到大家；

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