【爆發力訓練】運動新手或老手都適合的訓練菜單 爆發力訓練是許多運動員必備的訓練項目之一外,也是許多一般民眾或健身愛好為了減肥、減脂肪、強化身體機能、提升健身成果,或是想跑步跑得更快,甚至是為了讓自己的身體反射加速,以利面對日常生活中的各種突發狀況... Categories 【1on1 家教】/【中文部落格】/【健身知識】/【跑步知識】
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【健身教學】給健身房新手/健身初學者的健身菜單 給健身房新手/健身初學者的健身菜單 一般來說,對於剛踏入健身領域的健身新手與初學者來說,最讓人摸不著頭緒的,就是如何為自己規劃一個有計畫且有效的健身訓練菜單;而新手健身最常犯的錯誤就是一到健身房,就開... Categories 【中文部落格】/【健身知識】/【好用工具書】