【語言學習】最齊全的健身動作&身體部位的英文詞彙對照表

Workout-exercise-english-chinese

健身房常見的英文詞彙對照

你喜歡健身嗎?或許你健身了一段時間,學英文也學了一段時間,但是當你在健身房遇到外國人,甚至有機會到國外出差、旅遊時上健身房而需要用到英文的時候,才發現原來自己關於健身的英文詞彙不太夠?小編今天為各位讀者整理一些健身房常見的單字,希望能幫助到大家:)

一、健身器材的英文

  • Dumbbell 啞鈴
  • Barbell 槓鈴
  • Cable 繩索
  • Battling Ropes 戰神
  • Punching bags 沙袋
  • Whirlpools 按摩池
  • Steam rooms 蒸氣室
  • Machine 機械(器材)
  • Treadmill 跑步機
  • Stepper = climber 踏步機
  • Spinning bike 飛輪腳踏車
  • Ellipticals cross trainers 交叉滑步訓練機
  • Chest press machine 坐姿推胸機
  • Military press 肩部推舉機
  • Seated row machine 坐姿划船機
  • Rotary torso machine 旋轉訓練機
  • Multi-hip machine 臂部複合訓練機
  • Outer thigh abductor machine 腿部外彎機
  • Inner thigh adductor machine腿部內彎機
  • Vertical leg press 垂直蹬腿練習器
  • Roman Chair 羅馬凳
  • Vertical knee raise 單杠提膝器
  • Upper back背肌訓練機
  • Incline trainer上斜跑步機

Spinning-bike

二、各身體訓練部位的英文

  • Chest 胸部
  • Incline chest 上胸
  • Decline chest 下胸
  • Shoulder 肩膀
  • Trapezius 斜方肌
  • Back 背部
  • Arm 手臂
  • Biceps 二頭肌
  • Triceps 三頭肌
  • Leg 腿
  • Calf muscle 小腿肌群
  • Gluteus 臀大肌
  • Thigh 大腿肌
  • Hamstring 大腿後肌
  • Abdominal muscle(簡稱abs) 腹肌
  • Core 核心肌群

Fitness-workout-body-man

三、各健身動作的英文

有氧運動(Aerobic exercise)

  • Cardiovascular training 心肺適能訓練
  • Running 跑步
  • Skipping 跳(繩)
  • Jumping Jacks (Star Jump) 開合跳

徒手訓練((Bodyweight Training))

  • Lunge 弓箭步
  • Side lunge 單邊弓箭步
  • Push up 伏地挺身
  • Incline Push up 上斜伏地挺身
  • Decline Push up 下斜伏地挺身
  • Muscle up 暴力上槓
  • Pull up 引體向上
  • Plank 棒式撐體
  • Sit-ups 仰臥起坐
  • Curl(Crunch) 捲腹
  • Reverse curl 反向捲腹

胸部重量訓練(Chest weight training

  • Chest press 胸推
  • Chest Fly 胸飛鳥
  • Incline Chest press 上斜胸推
  • Incline Chest Fly 上斜飛鳥
  • Decline Chest press 下斜胸推
  • Decline Chest Fly 下斜飛鳥

肩膀與手臂訓練(Shoulders and arms training)

  • Shoulder press 肩推
  • Front raise 前平舉
  • Later raise 側平舉
  • Biceps curl 二頭彎舉
  • Elbow extension 肘伸展

背部重量訓練(Back weight training

  • Reverse fly 反向飛鳥
  • Internal rotation 內旋
  • External rotation 外旋
  • Lat pulldown  滑輪下拉
  • (Reserve, Wide, Normal, Narrow) 反手,寬握,正常握,窄握
  •  High row 高划船
  • Pullover 仰臥臂屈伸
  • Bent row 俯身划船
  • One arm row 單臂划船

腿部重量訓練(Leg weight training)

  • Squat 深蹲(蹲舉)
  • Side squat 單邊深蹲
  • leg press 腿推
  • Leg extension 腿伸
  • Leg curl 腿曲
  • Deadlift 硬舉
  • Hip adduction 腿內收訓練
  • Hip abduction 腿外展訓練
  • Hip extension 臀部伸展訓練
  • Bridge 橋式
  • Calf raise 舉重

四、其他健身常用英文

  • Sets 組數
  • Repetitions(簡稱Reps) 次數
  • Tempo (訓練)節奏
  • Rest 休息
  • Supplement 健身營養補給品
  • Whey Protein 乳清蛋白
  • Protein bar 蛋白質營養棒
  • Creatine 肌酸
  • BCAA 支鏈氨基酸
  • Carbohydrate(簡稱Carbs) 碳水化合物,
  • Sodium 鈉
  • Fat 脂肪
  • Well-built 結實的
  • Fit 健康、身材健美的
  • Lean 精實的
  • Muscle strain 肌肉拉傷
  • Muscle failure 肌肉
  • Musclehead 健身狂人
  • Gym membership 健身房會員

fitness-Dumbbell


 

以上,希望對各位有幫助:)
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