【網球教學】給網球初學者的入門指南(ㄧ)

開始學習打網球

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而首先,身為初學者的我們,最應先了解網球的第一步驟就是先了解「網球比賽的規則」,再來才是打網球的裝備以及握拍等各種技巧,那我們技訓看下去嘍!

網球比賽的規則:賽制與得分

網球比賽主要會分為兩種模式,「單打」與「雙打」,顧名思義就是一對一的比賽以及二對二的比賽;而其中比賽的過程中,又會分成四種單位:分、局、盤、場:

「一場」球賽通常會有「五盤制」與「三盤制」,五盤制比賽以先獲取三勝盤者為勝,而三盤制比賽則是先獲取兩勝者為勝;

「一盤」球賽有「13局」,先取得六勝者為勝,不過當比賽打成五局比五局平手時,則須要一直打到有一方贏「七局」才算獲勝;而其中如果是先打成六局比六局平手時,最後一局,也就是第13局,也稱為「決勝局」;

「一局」球賽有「四分」,先獲得四分的人為勝,但如打成三比三平手時,則要打到其中有一方贏對方兩分為止。不過需要注意的是「決勝局」有七分,先取得七分的人為勝;但如打成六比六平手時,也是必須打到有一方贏對方兩分為止。

「一分」的產生,會有下列的各種方式:

1. 發球者在同一個發球權中的兩個發球都失誤時,另一方獲得一分。
2. 比賽選手身體觸球時,另一方獲得一分。
3. 擊球者擊回時連擊或滯球,另一方獲得一分。
4. 擊球者未能在第二彈跳以前擊球,另一方獲得一分。
5. 擊球出界或未過網。
6. 未死球前身體觸網或越過對方場地影響對手擊球。

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網球比賽的規則二:發球、接球、交換場地

其中有以下幾個名詞與狀況:發球者、發球位置、發球觸網、決勝局的發球。

發球者:除了決勝局外,在同一局的比賽中,通會由同一個人進行發球直到該局的比賽結束,才會與對方交換發球權;而雙打的時候則是依照雙方共四人的順序,由每人發一局來進行發球權的輪替。

發球位置:發球者需站在自方底線後才能開始發球,而比賽雙方的得方加起來是「零」或是「偶數」時,就得站在中央標線的右側進行發球,而反之若是「奇數」時就站在標線左側發球;而發球都必須發向斜對角的「發球落點區」。

備註:發球者所站的最外圍位置不得超過邊線的延長線。

發球觸網:即進發球時觸碰到中網,而球觸網後有進到「發球落點區」時,則該球重發;反之,若是觸網未進到「發球落點區」則屬發球失誤一次。

決勝局的發球:由雙方「輪流發球」,第一位開始先發球者只有一分的發球權,就應換對方發球,以下之發球則都有兩分的發球權,也就是說當雙方的得分加起來是「奇數分」時就要換方發球。發球的位置的更換照樣遵守「零偶在右」、「奇數在左」的原則。

接發球:當我們在接對方的「發球」時,必須讓球落地後才可以回擊; 另外,在雙打時以一盤為單位,接發球的選手皆各自選擇固定的皆球區或左區的發球。

交換場地:在打完「奇數局(雙方的局數加起來)」時,雙方應交換場地比賽;以及「決勝局(雙方得分加起來)」得分是六的倍數時,是六的倍數亦應交換場地。

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網球的裝備

上衣:網球著裝盡量以寬鬆舒服為主,盡量選用輕盈且排汗的材料。
褲子:可選用具彈性的短褲或一片式的網球裙,以不影響跑動時的阻力為主。
襪子:建議穿著純棉且具一定厚度的襪子,最好是能具排汗共能、緩衝與耐震等等,可以有效地保護腳踝。
鞋子:可穿著網球專用的球鞋,球鞋以符合自己的腳型且舒適、耐震為主。
其他:如果本身頭髮較長,擔心流汗、跑動或打擊的時候被影響到,可以戴帽子或頭巾等等。

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網球拍、球拍網與球拍囊

市場上有許多名牌的網球拍,也有各種針對不同學齡推出不同尺寸的網球拍,而球拍尺寸範圍大約從21英吋(適合小朋友)至27英寸;而選用何種尺寸的網球拍,主要是取決於個人的感受度與舒適度。

而對於初學者來說,其實可以先隨機選用一個感覺和手的球拍就行了;隨著練習的經驗與技能提升,慢慢會揣摩出自己的打法與感受度,再開始諮詢教練或專家換一把最適合自己的球牌;而當你如果開始長時間打網球,甚至開始打業餘、職業比賽,都必須準備備用球拍,特別是萬一在比賽中球拍出現損壞,還有可以使用的備用球拍。

而球拍網的牌子種類繁多,至於拍網的鬆緊度每個人也有不同的看法與感受,也是建議各位可以先隨機選一個適中的拍網,慢慢測試找出自己最適合的鬆緊度。

另外也會建議各位可以購買一個尺寸合適的多功能球拍囊,它能把所有裝備都放進球拍囊里,包括網球、球拍、拍網、保養器材等等。

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以上就是本次給初學者的簡單分享,
文章歡迎轉載與分享(請註明出處)。

在下一篇中我們會介紹網球拍的握拍與練習等姿勢解析,
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