【爆發力訓練】運動新手或老手都適合的訓練菜單 爆發力訓練是許多運動員必備的訓練項目之一外,也是許多一般民眾或健身愛好為了減肥、減脂肪、強化身體機能、提升健身成果,或是想跑步跑得更快,甚至是為了讓自己的身體反射加速,以利面對日常生活中的各種突發狀況... Categories 【1on1 家教】/【中文部落格】/【健身知識】/【跑步知識】
【跑步教學】跑步、慢跑與健走新手的入門知識與訓練技巧 不管你是想要增強心肺功能與健康,或者是你想要減重、減脂(減肥)並獲得更好的體態,慢跑都是一個不錯的選擇;雖然慢跑這項運動看似簡單,且不需要特殊的裝備只要有適合的環境就就可以進行的運動項目,但裡頭可是富... Categories 【中文部落格】/【文章】/【跑步知識】