Category: 【健身知識】

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【自由式教學】游泳自由式的訓練及技巧

游泳教學：自由式本章節，我們要教各位如何游好自由式，主要會有幾個重點：自由式換氣、自由式划水、自由式踢水，以及調整身體姿勢，掌握游自由式的技巧，相信看過這篇文章後，經過以下步驟的自助訓練後，你也可以...

學游泳的好處你喜歡游泳嗎？學游泳的好處非常多，除了強健體魄以外，你知道學游泳還有非常多的好處嗎？小編今天就用這篇文章，帶大家了解4個游泳的好處，以及其延伸出的益處，讓你馬上開始想學游泳（或跑去游泳X...

登革熱防治方法整理封面圖片轉至iHealth 每到天氣逐漸炎熱，登革熱疫情開始爆發，而「登革熱」是一種傳染性疾病（急性傳染病），其發病率高、傳播快，且病程相當短的疾病，潛伏期通常為2至15天左右。 ...

肩膀活動老是有聲音但卻不會痛？肩膀或其他關節在轉動的時候，常常會發出「喀喀」的聲音，但是似乎又不太會痛，也不太影響到生活，可是這種聲音聽久了，卻也開始害怕自己的關節是不是出了什麼問題？而緊張的開始需...

跳高訓練&技巧：一米七也能灌到正式籃框高度如果你想要訓練自己跳得更高，那你點進來看這篇文章就對了！本次我們邀請到一名運動健身教練－Ryan，雖然身高只有169公分（號稱170公分XD）不過卻...

拳擊有氧的基本介紹拳擊有氧又稱為戰鬥有氧（Body Combat）是一個由拳擊運動（Boxing Sport）與有氧舞蹈（Aerobic Dancing）為出發點，而結合、衍生出的一種中高強度的有...

健身房常見的英文詞彙對照你喜歡健身嗎？或許你健身了一段時間，學英文也學了一段時間，但是當你在健身房遇到外國人，甚至有機會到國外出差、旅遊時上健身房而需要用到英文的時候，才發現原來自己關於健身的英文詞...