Category: 【瑜珈教學】

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為什麼舉起手或旋轉肩膀老是有聲音？

肩膀活動老是有聲音但卻不會痛？肩膀或其他關節在轉動的時候，常常會發出「喀喀」的聲音，但是似乎又不太會痛，也不太影響到生活，可是這種聲音聽久了，卻也開始害怕自己的關節是不是出了什麼問題？而緊張的開始需...

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給【瑜珈初學者】的基礎入門介紹、建議與教學

想學瑜珈嗎？你是瑜珈初學者或新手嗎？快來看看1on1小編幫大家整理出的一些瑜珈小知識與初學者入門的技巧與動作，不一定要找瑜珈老師或教練就能開始的動作，希望能幫助讀者快速進入狀況並了解瑜珈的基礎與概念。

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