【射箭教學2】射箭教練給新手們的技巧分享

射箭教練給新手們的技巧分享

繼上一篇射箭教學一弓箭種類的介紹後；接著就是進入正式開始射箭的環節，而本次射箭教練阿凱將繼續為各位讀者們介紹射箭的技巧，讓各位新手們可以快速掌握訣竅，盡快入門射箭這門運動，成為百發百中的弓箭手。

射箭教學：射箭的技巧

射箭教練阿凱：「就上一篇我們分享射箭的種類之後，相信每一位讀者都已經確定自己的喜好及射箭目的；不過射箭基本上還是有一套通識的，也就是不管你選擇哪一種類型的弓箭，最重要的都是能夠射的『夠遠』且『夠準』。」

肌力訓練

而想要射的遠，最基本的是除了選對適合的弓形之外，更重要的就是自己本身的身體素質是否符合該弓箭組合；

例如：一個瘦小且核心肌群不穩定的孩童或女性，即便給他一把高磅數的現代複合弓，可能因為核心的不穩定，或是臂力的不足，導致無法駕馭，而使得射出的弓箭偏移，或是弓弦連拉都拉不開。

所以挑選一把適合自己臂力的弓箭組合，加上平時對於自己的手臂肌肉及核心訓練是非常重要的，有了足夠的肌力才能保持射箭的穩定度，進而達到距離及力量都能達到目標水準。

目標的瞄準

若你本身的肌肉力量已達一定的水準，若要提升準度的話，就需要觀察很多細節了；如果你是運用現代反曲弓或複合弓，通常弓上都會有幫助你瞄準的準心，不過大家要注意到的是，射箭是屬於一種小拋物線的方式將弓箭射出，因此你要考量的是「目標的距離」及「周圍環境（像是風、雨）」。

因此要配合外在的因素，去調整瞄準的位置，而這通常會跟經驗有關；不過原則上，當射箭教練多年的我，雖然許多教練會要求學員們將單眼、弓箭、瞄準點連成一線，不過我都會建議學員們在瞄準的過程中，可以依照自己慢慢訓練出來的喜好去做瞄準，畢竟有些人的視角、手臂都會一些落差，找到最適合自己的瞄準方式最為重要（只要能夠穩定且準就好）。

射箭姿勢

通常如果你不是為了比賽的話，我通常不會建議學員一定要保持什麼樣的姿勢；例如：如果你是把弓箭用於野外或叢林裡的狩獵，你的身體可能需要因為地形去改變姿勢，站位也不一定平坦，因此我認為射箭並沒有一定的姿勢。

不過射箭這項運動若要射得準，穩定度及瞄準是非常重要的，因此慢慢的訓練找到屬於自己的瞄準方式，並時常訓練肌力以保持在各種姿勢的拉弓穩定性，基本上就是一名很好的弓箭手嘍！

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