開始學習打網球

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而首先，身為初學者的我們，最應先了解網球的第一步驟就是先了解「網球比賽的規則」，再來才是打網球的裝備以及握拍等各種技巧，那我們技訓看下去嘍！

網球比賽的規則：賽制與得分

網球比賽主要會分為兩種模式，「單打」與「雙打」，顧名思義就是一對一的比賽以及二對二的比賽；而其中比賽的過程中，又會分成四種單位：分、局、盤、場：

「一場」球賽通常會有「五盤制」與「三盤制」，五盤制比賽以先獲取三勝盤者為勝，而三盤制比賽則是先獲取兩勝者為勝；

「一盤」球賽有「13局」，先取得六勝者為勝，不過當比賽打成五局比五局平手時，則須要一直打到有一方贏「七局」才算獲勝；而其中如果是先打成六局比六局平手時，最後一局，也就是第13局，也稱為「決勝局」；

「一局」球賽有「四分」，先獲得四分的人為勝，但如打成三比三平手時，則要打到其中有一方贏對方兩分為止。不過需要注意的是「決勝局」有七分，先取得七分的人為勝；但如打成六比六平手時，也是必須打到有一方贏對方兩分為止。

「一分」的產生，會有下列的各種方式：

1. 發球者在同一個發球權中的兩個發球都失誤時，另一方獲得一分。
2. 比賽選手身體觸球時，另一方獲得一分。
3. 擊球者擊回時連擊或滯球，另一方獲得一分。
4. 擊球者未能在第二彈跳以前擊球，另一方獲得一分。
5. 擊球出界或未過網。
6. 未死球前身體觸網或越過對方場地影響對手擊球。

網球比賽的規則二：發球、接球、交換場地

其中有以下幾個名詞與狀況：發球者、發球位置、發球觸網、決勝局的發球。

發球者：除了決勝局外，在同一局的比賽中，通會由同一個人進行發球直到該局的比賽結束，才會與對方交換發球權；而雙打的時候則是依照雙方共四人的順序，由每人發一局來進行發球權的輪替。

發球位置：發球者需站在自方底線後才能開始發球，而比賽雙方的得方加起來是「零」或是「偶數」時，就得站在中央標線的右側進行發球，而反之若是「奇數」時就站在標線左側發球；而發球都必須發向斜對角的「發球落點區」。

備註：發球者所站的最外圍位置不得超過邊線的延長線。

發球觸網：即進發球時觸碰到中網，而球觸網後有進到「發球落點區」時，則該球重發；反之，若是觸網未進到「發球落點區」則屬發球失誤一次。

決勝局的發球：由雙方「輪流發球」，第一位開始先發球者只有一分的發球權，就應換對方發球，以下之發球則都有兩分的發球權，也就是說當雙方的得分加起來是「奇數分」時就要換方發球。發球的位置的更換照樣遵守「零偶在右」、「奇數在左」的原則。

接發球：當我們在接對方的「發球」時，必須讓球落地後才可以回擊； 另外，在雙打時以一盤為單位，接發球的選手皆各自選擇固定的皆球區或左區的發球。

交換場地：在打完「奇數局(雙方的局數加起來)」時，雙方應交換場地比賽；以及「決勝局(雙方得分加起來)」得分是六的倍數時，是六的倍數亦應交換場地。

網球的裝備

上衣：網球著裝盡量以寬鬆舒服為主，盡量選用輕盈且排汗的材料。
褲子：可選用具彈性的短褲或一片式的網球裙，以不影響跑動時的阻力為主。
襪子：建議穿著純棉且具一定厚度的襪子，最好是能具排汗共能、緩衝與耐震等等，可以有效地保護腳踝。
鞋子：可穿著網球專用的球鞋，球鞋以符合自己的腳型且舒適、耐震為主。
其他：如果本身頭髮較長，擔心流汗、跑動或打擊的時候被影響到，可以戴帽子或頭巾等等。

網球拍、球拍網與球拍囊

市場上有許多名牌的網球拍，也有各種針對不同學齡推出不同尺寸的網球拍，而球拍尺寸範圍大約從21英吋（適合小朋友）至27英寸；而選用何種尺寸的網球拍，主要是取決於個人的感受度與舒適度。

而對於初學者來說，其實可以先隨機選用一個感覺和手的球拍就行了；隨著練習的經驗與技能提升，慢慢會揣摩出自己的打法與感受度，再開始諮詢教練或專家換一把最適合自己的球牌；而當你如果開始長時間打網球，甚至開始打業餘、職業比賽，都必須準備備用球拍，特別是萬一在比賽中球拍出現損壞，還有可以使用的備用球拍。

而球拍網的牌子種類繁多，至於拍網的鬆緊度每個人也有不同的看法與感受，也是建議各位可以先隨機選一個適中的拍網，慢慢測試找出自己最適合的鬆緊度。

另外也會建議各位可以購買一個尺寸合適的多功能球拍囊，它能把所有裝備都放進球拍囊里，包括網球、球拍、拍網、保養器材等等。

以上就是本次給初學者的簡單分享，
文章歡迎轉載與分享（請註明出處）。

在下一篇中我們會介紹網球拍的握拍與練習等姿勢解析，
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